Nandamuri Taraka Ratna, actorul celebru al cinematografiei telugu și nepotul legendarului NT Rama Rao, a suferit un stop cardiac în timp ce se afla padyatra și a murit în Bengaluru ieri pe 18th Februarie 2023. Avea doar 39 de ani, cu doar câteva zile de 40 de anith ziua de naștere.
În ultima vreme, au existat mai multe cazuri de dispariție prematură a vedetelor din cauza infarctului/stopului cardiac. De exemplu, Puneeth Rajkumar (în vârstă de 46 de ani) de la cinematograful Kannada, actorul TV Sidharth Shukla (în vârstă de 40 de ani), comedianul vedetă Raju Srivastav (în vârstă de 58 de ani), actorul TV Deepesh Bhan (în vârstă de 41 de ani) - toți erau celebrități, de vârstă mijlocie și sală de sport entuziaști. Nu pentru a comenta aceste cazuri specifice, dar există vreun model sau legături?
Auzim adesea despre presiunea de performanță sau stresul cu care se confruntă celebritățile. Există o cerință evidentă a menținerii aspectului tineresc și a construcției musculoase, atletice. Nu e de mirare, antrenamentele regulate devin imperative pentru ei, ceea ce îi face pasionați de sală, în special iubitorii de mâncare care merg la săli de sport și pentru a arde calorii. Nimic în neregulă până acum, cu excepția conștientizării elementelor de bază ale funcționării mașinii biologice, ceea ce suntem cu toții.
Este întotdeauna util să ne referim la manualul de utilizare al oricărei mașini pe care o folosim, în special având în vedere că noi înșine suntem o mașină biologică complexă. Sănătatea și viața înseamnă pur și simplu dacă piesele mașinii (care se uzează cu timpul, făcându-le mai puțin eficiente) funcționează fără probleme în tandem cu alte părți.
Această mașină numită „corp” este alimentată de un motor, un set de pompare, care furnizează elementele esențiale celulelor prin rețeaua de conducte în întregul corp. Acest set de pompare începe să funcționeze cu mult înainte de nașterea noastră și nu se oprește până când suntem în viață. Inutil să spunem că și aceasta este supusă uzurii regulate, ca orice parte a unei mașini, conform naturii. Cu timpul, mai ales după XNUMX de ani, eficiența acestui set de pompare se reduce treptat. Rețeaua de conducte suferă, de asemenea, o reducere a eficienței din cauza depunerilor și blocajelor interne nedorite (la fel ca în țevile chiuvetei de bucătărie sau depunerile de nămol din canale și râuri), în special cele înguste care alimentează celulele grupului de pompare în sine. Prin urmare, bunul simț dictează că, pe măsură ce se instalează pomparea și conductele îmbătrânesc, cu atât trebuie să i se acorde din ce în ce mai puțină sarcină pentru o funcționare bună.
Cu toate acestea, de obicei se întâmplă exact opusul - setul de pompare ajunge să fie suprasolicitat și supraîncărcat, deoarece pompa și conductele devin mai puțin eficiente odată cu vârsta. Nu e de mirare, eșuează sau se oprește uneori la mijloc. Obezitatea în urma supraalimentării (consumând mai multe calorii decât este necesar) este unul dintre motivele cheie din spatele sarcinii crescute a motorului de pompare, deoarece mai multe celule trebuie să fie alimentate și furnizate cu oxigen decât în situația de greutate normală. Antrenamentele prea zeloase ale pasionaților de sală pentru a arde calorii sau pentru a tonifica mușchii, în mod similar, pun o încărcare suplimentară inutilă. Dar cel mai problematic și periculos este ignoranța cu privire la starea actuală a depozitelor și blocajelor în conductele înguste care alimentează setul de pompe în sine (ceea ce numim artere coronare). În această situație, motoarele pompei se defectează de obicei din cauza supraîncărcării (și are loc moartea), deoarece cantitatea adecvată de hrană și oxigen nu reușește să ajungă la celulele setului de pompe din cauza conductelor înguste sau blocate.
Menținerea greutății corporale normale, mâncatul mai puțin, controlul greutății prin reducerea aportului de alimente (oamenii mor din cauza consumului excesiv de alimente), a spune nu zahărului și a dulciurilor, reducerea aportului de orez, cartofi și grâu (meiul este mult mai bun ca cereale alimentare), terminând ultimul masa înainte de apusul soarelui, postul ocazional etc. sunt câteva modalități de a menține sănătatea. Dacă este de vârstă mijlocie, este important să știți despre starea blocajelor în arterele coronare înainte de a lua în considerare exerciții de mare intensitate și antrenamente serioase. Activitatea fizică este bună, dar este important să cunoașteți limitele mașinii dvs.
Moderația este mantra. Nu este nevoie de activitate fizică excesivă. A fi sănătos înseamnă valori normale de greutate corporală, zahăr din sânge, TA, profil lipidic etc. (nu șase pachete și mușchi super tonifiați).
***
